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Comment puis-je perdre du poids plus rapidement?

Bien sûr, la première chose sur la liste des moyens de se débarrasser de l'excès de poids est de limiter la quantité de nourriture que vous mangez ou mangez. Ils perdent rapidement du poids en une semaine, trois jours , un mois-les désirs sont très différents,mais tout se résume à une chose: tout le monde veut être mince mais ne veut pas essayer. Et surtout, ils ne sont pas prêts à y consacrer beaucoup de temps.

Pendant ce temps, il est tout à fait évident que le poids gagné pendant de nombreux mois, voire des années, ne disparaîtra pas facilement. Le plus pratique est d'enlever progressivement les kilos en trop et d'essayer d'obtenir un résultat durable. Si vous combinez un régime avec de l'exercice au moins trois fois par semaine pendant une demi-heure, la combustion des graisses se produira beaucoup plus rapidement. Et pourtant, il y a des merveilles en diététique. Nous connaissons des méthodes assez simples pour perdre du poids rapidement en une semaine. C'est un régime Express qui vous permet d'enregistrer une quantité record de graisse en quelques jours.

Ce qui est caractéristique, les meilleurs moyens ne comprennent pas le jeûne complet. Par exemple, dans les aliments. Il devrait être précédé d'un jour de riz pelé. Pour la nuit, dans un litre d'eau, vous devez tremper 4 cuillères à soupe de riz. Le matin, faites cuire le mélange à feu doux pendant une heure. Il devient une gelée de riz qui doit être bu immédiatement, puis ne pas manger ou boire pendant cinq heures. Ensuite, vous pouvez manger autre que sucré, farineux et gras. Cinq heures avant le coucher, arrêtez de manger à nouveau.

Le régime d'avoine est conçu pour sept jours. Le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner ne font que de la farine d'avoine dans l'eau, sans sel ni sucre. Pour répondre aux besoins du corps en oligo-éléments précieux, à intervalles réguliers, vous pouvez manger des légumes et des fruits, à l'exception des pommes de terre, des bananes et des raisins. Vous devriez boire beaucoup d'eau. Pendant une semaine d'un tel régime, vous pouvez perdre trois kilos en trop. Les glucides sont activement impliqués dans le processus de combustion des graisses.

Exercices pour perdre du poids.

Cependant, il est impossible de planifier comment perdre du poids rapidement et correctement sans comprendre les "bons" et les" mauvais " glucides. Les "bons" sont ceux qui sont lentement absorbés par le corps et ne sont donc pas transformés en graisses. Ils font partie des céréales non raffinées (riz, avoine), du pain, des légumes et des fruits. Les" mauvais " glucides sont abondants dans le pain blanc, les produits de boulangerie, les gâteaux, les biscuits.

Par conséquent, en choisissant une méthode pour perdre du poids rapidement et facilement, vous devez penser à la Nutrition, de sorte que sa partie principale se compose de légumes et de fruits, de produits avec de "bons" glucides. Les protéines et les graisses polyinsaturées sont également nécessaires pour le corps, mais elles doivent être aussi petites que possible. La viande, le poulet, le poisson, les fruits de mer peuvent satisfaire la faim sans causer de gain de poids.

Et vous devez boire beaucoup d'eau, au moins un litre et demi à deux litres par jour. Sur l'eau devrait être parlé séparément. L'eau pour la vie est absolument nécessaire pour perdre du poids. Il existe un moyen ultime de perdre du poids rapidement: terminer la faim sur l'eau. À ce stade, vous pouvez aller nettoyer le corps des toxines et des toxines dans les vaisseaux. Les trois premiers jours sont très difficiles à donner. Le quatrième jour devient encore plus difficile, car le corps prend des réserves internes et les mêmes dépôts commencent à disparaître activement sous forme de réserves de graisse et de scories sur les parois des vaisseaux.

Comment perdre du poids rapidement et avec précision

Les trois prochains jours, comme les gens le savent, donnent déjà des choses plus légères, plus familières ou quelque chose du genre. Le poids est également broyé et la force aussi. En ce moment, il est préférable de ne pas faire de travail acharné, de ne pas mentir et de souffrir. De simples promenades en plein air, la lecture, des activités agréables, la communication avec les parents aident à survivre à ces jours difficiles. En passant, les parents devraient aider les affamés: ne vous fatiguez pas, ne cuisinez pas pour eux, et il est souhaitable de ne pas répandre les odeurs parfumées de la cuisine. C'est la chose la plus difficile: quelqu'un a faim, tout le monde souffre.

Il est clair que cette méthode plutôt moqueuse, bien que très utile, ne convient pas à tout le monde. Mais il existe une autre méthode, bien sûr, pas du domaine de la façon de perdre du poids en cinq jours, mais en aidant en une journée à nettoyer le corps et à perdre un kilogramme.

Trois litres d'eau sont nécessaires, nécessairement distillés à partir d'une pharmacie, car seule l'eau chimiquement neutre peut dissoudre l'accumulation de sel et commencer l'échange d'eau. Par conséquent, pendant la journée, ce volume d'eau est bu progressivement, par petites gorgées. La tête peut aggraver la faim, mais il est préférable de tolérer et de ne pas prendre de pilules. En fin d'après-midi, l'état s'améliorera. L'urine deviendra une teinte jaune épaisse et deviendra chaude.

Cela signifie que le sel et les scories ont commencé à se calmer. La nuit, le corps se reposera, le sommeil sera fort et sain. Le deuxième jour est un menu léger sur du kéfir faible en gras et de l'eau. Et tout, un poste Utile à ces extrémités, et un kilo, comme cela n'a pas été le cas. Après cela, vous pouvez mourir de faim pendant 36 heures, c'est très simple: ne mangez pas le soir, buvez simplement de l'eau, dormez à jeun et le lendemain, buvez l'eau restante et survivez une autre nuit. Si vous répétez la procédure deux fois par mois, le corps sera renforcé, la peau sera nettoyée et l'excès de poids disparaîtra progressivement.

La question est de savoir comment choisir l'option la plus appropriée pour vous-même

Si nous parlons de la réduction progressive du poids et en général du maintien d'une bonne forme, rien de mieux que la marche ne vaut pas la peine d'inventer. Ni courir ni marcher dans le waddling, mais marcher vigoureusement. Travaillez absolument tous les groupes musculaires en resserrant les muscles du dos, de l'abdomen et des jambes.

Lorsque vous marchez pendant de longues périodes dans les premiers jours sans habitudes, vous vous sentez fatigué, mais cela ne fera qu'apporter de la joie. Augmente le tonus général du corps, renforce le cœur, le niveau de pression artérielle. Donc, lorsque cela est possible, vous devez abandonner le transport et vous rendre au travail et travailler vos pieds.

Et une séance d'entraînement intense est nécessaire pour brûler les graisses rapidement. La même démarche, mais sur terrencourt, donne un effet assez rapide. Si la salle de gym est paresseuse ou pas de temps, vous pouvez simplement conseiller des exercices simples pour perdre du poids rapidement.